Quercetine werking – veilig je gezondheid verbeteren

Wellicht heb je al wel gehoord van quercetine, een nutriënt dat in stelling kan worden gebracht voor een goede gezondheid. Dit stofje komt van nature voor in groente en fruit, noten en zaden. En planten. Het bevindt zich vooral aan de oppervlakte van al die eetbare zaken, dus de schil. Schil je een appel voordat je die eet, dan krijg je nog maar heel weinig binnen. Dagelijks heb je wel snel 40 mg van het middel in je voedsel. Maar voor een echt goed effect van dit middel heb je toch meer nodig. Vandaar dat veel mensen geregeld een periode lang quercetine als supplement slikken. Zo heb je snel deze antioxidant in je lichaam goed bezig. Hoe dat in z’n werk gaat, die quercetine werking? Dat wordt in deze blog uitgelegd.

Met quercetine werking gegarandeerd

Quercetine is behalve een antioxidant ook een flavonoïde. Flavonoïden zijn organische verbindingen die stikstof vrij zijn. Overal in de natuur zijn ze aanwezig. Zij zorgen er voor dat zoveel groenten en fruit krachtige kleuren krijgen. Denk maar eens aan het geel van bananen of het rood van tomaten. Quercetine komt als flavonoïde het vaakst voor in de natuur. De quercetine werking als positief stofje in het lichaam is onderzocht. Het blijkt dat deze flavonoïde uitermate goed werk verricht voor je gezondheid en welbevinden. Het is overduidelijk dat het stofje bijdraagt aan een fitter gestel en een weerbaarder lichaam. De algemene werking van deze nutriënt is dan ook overtuigend positief.

Hulp bij de grote ‘K’?

Allereerst een ‘grote’ ziekte: kanker. Onderzocht wordt welke invloed quercetine zou kunnen hebben op het voorkomen, afremmen en genezen van kanker. Genezen lijkt niet aan de orde te zijn. Wel valt er al iets te zeggen op eventueel voorkomen en afremmen van die verschrikkelijke ziekte. Overigens beïnvloedt het middel niet alle soorten kanker. Door de antioxiderende werking van het stofje lijkt quercetine werking de deling van kankercellen af te remmen.

Ontstekingsremmer

Quercetine schijnt ook een behoorlijk ontstekingsremmend effect te hebben. Hoe dat werkt? Het stofje kan de aanmaak van leukotriënen en prostaglandinen vertragen. Dat klinkt wetenschappelijk maar concreet gaat het om het volgende: de schade die je spieren oplopen tijdens inspanning, wordt sneller hersteld als je extra quercetine inneemt. Daarnaast heeft het nutriënt ook een antivirale en antibacteriële werking. Heb je verkoudheid of een griepje? Dan heb je met dit stofje de goede boost te pakken. 

De quercetine werking op het immuunsysteem

Ben je minder weerbaar dan weleer? Dan meldt je immuunsysteem eigenlijk dat die te weinig zink beschikbaar heeft. De meeste mensen krijgen door gewoon eten voldoende zink per dag naar binnen. Alleen wordt niet al dat zink even gemakkelijk opgenomen. Het verlaat je lichaam dan zonder aan je afweersysteem te kunnen bijdragen. De quercetine werking steekt daar een stokje voor. Als antioxidant helpt dit stofje om zink beter door het lichaam te laten opnemen. Quercetine en gezondheid zijn dus nauw aan elkaar verbonden. Hetzelfde doet het nutriënt met vitamine C. En zo ondersteunt het stofje je weerbaarheid en brengt het je immuunsysteem weer op orde. Quercetine als supplement innemen is bovendien veilig als je de inname beperkt. Zo’n 500 mg tot 1000 mg per dag mag, en dan gedurende een bepaalde periode. Bij medicatie consulteer je wel eerst het beste je huisarts.