5 tips voor betere yoga-ervaring

In deze blog ga ik je wat meer uitleggen over hoe jij een betere yoga-ervaring kunt krijgen.

1. Let op je ademhaling

Veel yogi’s willen snel door de seguence heen en vergeten daarbij op hun ademhaling te letten. Het is juist te bedoeling om ze goed en diep mogelijk te connecten met jezelf. Door middel van het focussen op je ademhaling krijg jij steeds meer en beter die verbinding met jezelf. Yoga is er voor bedoelt om te ontspannen, niet om er snel doorheen te gaan.

2. Doe wat goed voelt voor jou

Yoga gaat erom dat je weer leert connecten met jezelf en met je gevoel. Als er een houding (asana) wordt aangereikt en dat voelt voor jou niet goed, doe het dan niet. Het is niet de bedoeling dat je over je grens gaat, maar juist blijft voelen.

3. Drink voldoende water

Bij yoga worden er organen en lichaamsdelen soms flink getwist. Hierbij komen er afvalstoffen vrij die je lichaam wilt afvoeren. Drink voldoende water, dan gaat het afvoeren van afvalstoffen gemakkelijker.

4. Waarom wil je yoga doen?

Voordat je begint met yoga is het goed om voor jezelf duidelijk te hebben: waarom wil je yoga doen? Zonder motivatie of verlangen zullen we bij de eerste tegenslag gelijk stoppen. Maar als we weten waarom we yoga willen beoefenen gaat het gemakkelijker.

5. Focus op de juiste techniek

Wist je dat veel mensen blessures oplopen met yoga omdat de instructeur niet de juiste instructies geeft? Het is zo belangrijk om de juiste techniek te hanteren. Met een juiste techniek kun je én lekkerder door de yoga-sequence heen gaan én het is veiliger. Een goede yoga-docente die veel op techniek let is Irene van Yogaschool Alyna in Schagen.

Je zou eens een proefles kunnen doen bij Yoga Schagen om het zelf te ervaren. De juiste techniek zorgt er gewoon voor dat de yogales prettiger is.